Fasolowe ciasto czekoladowe

FASOLOWE CIASTO CZEKOLADOWE

z diety South Beach

Przepis na blaszkę kwadratową 20x20

SKŁADNIKI:

puszka czerwonej fasoli (opłukanej) - bez cukru w składzie

4 jajka

2 łyżki oliwy

ok. 2/3 szklanki fruktozy lub słodzika w pudrze

łyżka czubata mleka odtłuszczonego w proszku

łyżka naturalnego jogurtu

łyżka zmielonych orzechów włoskich

3 łyżki kakao odtłuszczonego (np. Wedel, Wawel ok 10-12% tłuszczu)

łyżeczka proszku do pieczenia

łyżeczka olejku waniliowego

kawałki pokruszonej czekolady

płatki migdałów do posypania

PRZYGOTOWANIE:

Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni.

Składniki mieszany mikserem, na koniec wsypujemy kawałki czekolady.

Całość przelewamy do blachy wyłożonej papierem bądź silikonowej.

Posypujemy płatkami migdałów z wierzchu. 

Pieczemy ok 30-40min.

Do ciasta można dodać dowolne dodatki typu żurawina, rodzynki, daktyle, figi etc. 

Wychodzi pyszne, czekoladowe i mokre.

Nie czuć fasoli- nie potrzeba tuczącej mąki!

POLECAM :)